增強男性性功能，可從鍛煉、飲食、作息、心理、治療等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.鍛煉：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳，能增強體質，提升性功能。
2.飲食：多吃韭菜、羊肉、核桃等補腎食物，有助于改善性功能。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜，利于維持正常性功能。
4.心理：保持良好心態，減輕壓力，避免焦慮、緊張影響性功能。
5.治療：若存在性功能障礙，應及時就醫，在醫生指導下使用*、他達拉非、伐地那非等藥物治療。
總之，增強男性性功能需綜合多種方法，必要時尋求醫療幫助。

你好，男性性功能不好有可能是腎虛、男性疾病引起的可能性，具體是需要去醫院檢查確診的，其次建議你平時多吃狗肉、狗腎、羊肉、羊腎、豬腎等來補腎。

病情分析： 偶然的手淫對身體沒有影響，但過度頻繁的手淫容易使腦力過度疲勞，從而引起神經衰弱，精神不集中，常常影響工作和學習。手淫還可引起生殖器炎癥，泌尿道感染。男子會發生早泄、陽萎或射精困難等性功能障礙；女子會發生月經不調和痛經。已養成手淫習慣的青少年，應下決心改掉這一不良習慣

鍛煉男性性功能的方法有很多，除了身體鍛煉，飲食調節，克服心理障礙也很關鍵。 平時要加強身體鍛煉，不要久坐。飲食上可多吃一些牛羊肉，韭菜，海蠣子等。