睡眠差多夢且精液發黃多年，可能與生活習慣、精神心理、疾病、營養缺乏、手淫頻率等有關。 1.生活習慣：長期熬夜、作息不規律可能影響生物鐘，導致睡眠質量下降和多夢。應保持規律作息，每天按時入睡和起床。 2.精神心理：學習或工作壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，易引發睡眠障礙。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也會影響睡眠。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4.營養缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營養素可能影響神經系統功能。可適當多吃富含這些營養素的食物，如粗糧、奶制品、堅果等。 5.手淫頻率：過度手淫可能影響生殖系統健康和精神狀態。建議減少手淫次數，培養健康的生活方式。 6.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等也會干擾睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 長期睡眠差多夢且精液發黃會對身心健康造成不良影響，應引起重視。若通過調整生活方式仍無改善，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

一般來講，正常的精液呈乳白色，若精液呈黃色，可能是發炎或精液內含有尿液。建議有條件的話檢查前列腺液，并且手淫的次數為一周一次比較好。

您好，長期沒有性生活或者精液中混入了尿液都會使精液的顏色發黃，治愈==至于精液發硬，建議您到正規專科醫院做精液常規的檢查，以明確診斷，針對性治療。祝您健康。

這是你手淫過度造成的問題不大·注意休息·控制手淫次數就好了多吃羊肉·西紅柿

你好朋友,根據你的提問,顏色問題不大,有點硬,建議做精液的化驗.