高中生患抑郁癥，可通過改善生活方式、心理治療、藥物治療、運動調節、家庭支持等來控制和治療。 1.改善生活方式：保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 2.心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助調整負面思維和應對方式。 3.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫囑使用。 4.運動調節：適當進行有氧運動，如跑步、游泳等，有助于釋放壓力和改善情緒。 5.家庭支持：家長要給予理解、關愛和支持，創造良好的家庭氛圍。 抑郁癥的控制和治療需要綜合多種方法，患者要積極配合治療，樹立戰勝疾病的信心。同時，定期復查，以便及時調整治療方案。

以顯著而持久的心境低落為主要表現，覺得自己也符合抑郁癥的癥狀，不知道是不是因為和女朋友分手后造成的。及時到正規的醫院正規確診一下，輕型抑郁癥通過自我調整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理治療

你好，陽光及運動也是一個抑郁癥的治療方法。多接受陽光對抑郁癥病人有利，因為陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情，活動身體可使心情得到意想不到的放松作用。

你好，引起失眠抑郁的原因主要是不良情緒,如果能夠調整好不良情緒,那么失眠與抑郁也會慢慢的消失，心態回復正常。可以到正規醫院心理科尋求心理醫生幫助。

你好，對有明顯心理社會因素作用的抑郁發作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、治療是需要一定時間的。所以患者一定要堅持，一定要培養一個好的心理態度，身體第一，學習第二。