外痔發作兩周后癥狀減輕，仍存在一些疑問，包括是否康復、能否健身及如何讓外痔完全消退等。 1.是否康復：外痔癥狀減輕但未完全消失，不能算完全康復。外痔的恢復需要時間，目前仍需注意觀察，保持良好的生活習慣。 2.能否健身：可以進行適度的健身，如跑步、力量訓練，但要避免過度勞累和長時間的蹲坐。 3.如何消退：繼續保持良好的飲食和排便習慣至關重要。多吃蔬菜水果，多喝水，避免辛辣刺激性食物，預防便秘。同時，注意肛門清潔，可使用溫水坐浴。藥物方面，除了之前使用的，還可以考慮使用復方角菜酸酯栓、痔瘡膏等，但使用藥物應遵醫囑。 4.日常注意：避免長時間站立或坐著，定時活動。養成良好的排便習慣，不憋便。 5.定期復查：如果外痔癥狀反復或加重，應及時就醫復查。 外痔的恢復需要綜合調理和耐心，注意生活中的各個方面，有助于促進康復。

痔瘡多是由于不注意飲食和生活習慣引起的不適癥狀，您目前的癥狀已經是好轉的。注意飲食清淡，可以適量的運動，繼續用藥治療，避免久坐。

近年來對痔瘡的治療有了新的認識，提出了新的原則，即要明確痔瘡的本質，不可“見痔就治”“一割了之”‘這是不科學、不負責任的行為。痔瘡的治療效果標準是癥狀的解除，不是消除庤體，無癥狀痔瘡無需治療，有癥狀痔瘡經治療只要消除癥狀，不一定要手術手術根治；只有當庤的支持組織已廣泛破壞時才應考慮手術。這對患者保持治療后肛門的正常功能有極大意義。因此，你的情況基本算好；可以健身；還需要繼續用藥。

痔瘡可以用無花果葉子煎水熏洗治療，效果優于一般藥物治療，你可以試試，對嚴重的血栓性外痔則應考慮手術治療，以免引起組織壞死

痔瘡這種情況一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.建議每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.癥狀輕時可以先使用痔瘡靈栓有一定作用.必要時候可以手術治療.