左腿前膝關節處肌腱韌帶損傷后的恢復時間受多種因素影響，包括損傷程度、治療方法、康復訓練、個人體質和日常護理等。 1.損傷程度：如果肌腱韌帶斷裂嚴重，恢復時間相對較長。嚴重的斷裂可能需要更長時間來重建和修復組織結構。 2.治療方法：手術的質量和效果，以及術后的固定和護理措施是否得當，都對恢復進程有影響。 3.康復訓練：科學合理的康復訓練能促進恢復，如關節活動度訓練、力量訓練等。訓練不足或過度都不利于恢復。 4.個人體質：年齡、營養狀況、基礎健康狀況等。年輕人通常恢復較快，營養良好也有助于組織修復。 5.日常護理：包括休息、保暖、避免再次受傷等。若護理不當，可能導致恢復延緩。 綜合考慮這些因素，一般來說，肌腱韌帶損傷后的完全恢復可能需要半年到一年的時間。但個體差異較大，應定期復查，根據恢復情況調整康復計劃。

因為韌帶的恢復過程較慢，三個月，從理論上講，只是形態上恢復，而功能的恢復，如果是好好的鍛煉，一般最少也要半年以下，其它的韌帶才能充分的代償。所以，現在是主要的是你能就診康復醫院，進行功能的康復，一般要用器械，有專門的醫生指導是最好的。而自己可能活動不夠，大了，可能造成損傷。