膝關節(jié)困但 X 光片正常且非風濕，可能是肌肉勞損、半月板損傷、滑膜炎、關節(jié)軟骨退變、骨質疏松等原因所致。 1. 肌肉勞損：長期過度活動或姿勢不良可導致膝關節(jié)周圍肌肉疲勞和損傷，引起困感。治療包括休息、熱敷、按摩和物理治療，必要時使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 半月板損傷：多由運動損傷或慢性磨損引起。輕度損傷可通過休息、制動和藥物治療緩解，嚴重時可能需要手術修復。 3. 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，出現(xiàn)關節(jié)積液和困痛。治療包括休息、抽取積液、藥物抗炎（如塞來昔布）等。 4. 關節(jié)軟骨退變：隨著年齡增長，軟骨磨損變薄。可補充氨基葡萄糖等營養(yǎng)軟骨，嚴重時考慮手術治療。 5. 骨質疏松：骨量減少，骨骼強度下降。除補充鈣劑和維生素 D 外，還可使用抗骨質疏松藥物如阿侖膦酸鈉。 膝關節(jié)困的原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進行針對性治療。同時，日常生活中要注意保護膝關節(jié)，避免過度勞累和受傷。

26歲的年齡,要注意缺少身體的功能鍛煉和氣血虛弱血液循環(huán)不良的影響,也有部分與生活工作習慣相關,如長期站立或長期的一個姿勢.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習慣和自然.可給予活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意在功能鍛煉或走路活動用力時,盡量給予彈性綁帶或護膝的固定措施,以防止疲勞性的損傷和關節(jié)活動用力磨擦的影響.醫(yī)生詢問：你的工作職業(yè)是?

考慮韌帶或肌組織疲勞受損或是局部細胞異常電位因素侵犯關節(jié)和腱鞘滑膜，引起滑膜腫脹、肥厚和關節(jié)積液等。用下方外治：蘇木15g,紅花12g,艾葉30g,勾丁12g,伸筋草30g,牛膝12g,大戟15g,甘遂15g,甘草10g，每日1劑，水煎，先熏洗后淋洗，每次30min，每日2~3次。