正常情況下，成年人每天 1 至 2 次大便較為常見，但 1 至 3 天一次也可能是正常的，具體因人而異。影響大便頻次和舌苔厚的因素較多，如飲食結構、生活習慣、腸道疾病、精神心理因素、藥物影響等。 1.飲食結構：膳食纖維攝入不足，水分攝取少，會導致大便干燥、排便困難，頻次減少，舌苔也可能變厚。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等。 2.生活習慣：缺乏運動、長期久坐，會使腸道蠕動減慢，影響排便。規律作息，適當運動，如慢跑、瑜伽，有助于改善。 3.腸道疾病：結腸炎、腸梗阻等疾病會影響腸道正常功能，導致排便異常。需要就醫檢查，明確診斷后治療。 4.精神心理因素：壓力大、緊張焦慮等不良情緒可能引起腸道功能紊亂，影響大便。學會放松，如聽音樂、旅游。 5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、鈣劑等，可能導致便秘，使大便次數減少。 如果長期大便異常且伴有舌苔厚，建議及時就醫，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確原因，采取針對性治療。同時，要保持良好的生活和飲食習慣，促進腸道健康。

你好，每天大便1到2次屬于正常，你的情況屬于輕微便秘，建議每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善