15 歲出現經常精神恍惚和肚子疼的情況，可能是睡眠不足、飲食不當、心理壓力、腸道疾病、貧血等原因造成的。 1. 睡眠不足：青少年處于生長發育關鍵期，若長期睡眠缺乏，易導致精神狀態不佳，出現恍惚感。應保證每天充足的睡眠，養成規律的作息習慣。 2. 飲食不當：經常食用生冷、油膩、辛辣食物，可能引起胃腸道不適，導致肚子疼。要調整飲食結構，多吃清淡、易消化的食物。 3. 心理壓力：學習壓力大、人際關系緊張等心理因素可能影響精神狀態，并引發軀體癥狀如肚子疼。應學會調節情緒，適當進行運動或娛樂活動來緩解壓力。 4. 腸道疾病：如腸胃炎、腸痙攣等，炎癥刺激或腸道痙攣會引起肚子疼。需就醫檢查，明確診斷后進行相應治療，可能會用到諾氟沙星、腸炎寧等藥物。 5. 貧血：鐵、維生素 B12 等營養元素缺乏可能導致貧血，使人精神差、易疲勞，還可能伴有腹痛。可通過補充鐵劑、維生素等改善，如硫酸亞鐵、維生素 B12 片。 總之，15 歲出現經常精神恍惚和肚子疼的情況，需要重視，及時調整生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

手淫可以引起記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。建議您戒掉手淫的習慣，轉移注意力，把精力多用到學習上，最好是做個檢查吧。