皮膚暗黃發黑想不用化妝品快速變白，可從飲食、作息、防曬、運動、護膚習慣等方面著手改善。 1.飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等。這些食物具有抗氧化作用，能減少黑色素生成。 2.作息：保持充足且規律的睡眠，有利于身體新陳代謝，減少因內分泌失調導致的皮膚暗沉。 3.防曬：減少紫外線對皮膚的傷害，外出時使用遮陽傘、戴帽子等物理防曬方式。 4.運動：促進血液循環，加速新陳代謝，幫助排出體內毒素，使皮膚更有光澤。 5.護膚習慣：做好皮膚清潔，避免油脂和污垢堆積。 總之，想要改善皮膚暗黃發黑的狀況，需要長期堅持上述良好的生活習慣。同時，若皮膚問題嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

一般來說沒有快速變白的方法，只能慢慢變白，那才是科學的。食物上，多吃含維C的水果，還有喝酸奶，外出注意防曬一定，可以有條件的話每天做做面膜。

您好，根據您的情況建議不要使用美白產品，有的導致過敏，建議多吃水果和蔬菜，多喝水。如果還有需要幫助的地方,可以及時咨詢我.我會幫你的.祝您健康