身體健康無病史的人要保持良好狀態，需從合理飲食、適度運動、規律作息、良好心態、定期體檢等方面著手。 1.合理飲食：飲食多樣化，保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃油膩、辛辣、高糖、高鹽食物。例如瘦肉、魚類、豆類、蘋果、香蕉等。 2.適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，還可結合力量訓練，增強肌肉力量。 3.規律作息：每天保證 7-8 小時的充足睡眠，按時起床和入睡，避免熬夜。 4.良好心態：學會應對壓力，保持樂觀積極的情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，及早發現潛在的健康問題。 總之，保持良好的生活習慣和定期體檢，有助于身體健康無病史的人維持良好狀態，預防疾病的發生。

肛門濕疹引起的,局部使用膚輕松軟膏就可以,避免刺激性食物,祝早日康復.