皮膚過敏用食譜能調理好嗎？吃啥食物有益？
2024-12-26 16:25
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：皮膚過敏不能用化妝品護膚品都不能用用了就過敏想得到怎樣的幫助：希望皮膚早日健康起來，想知道通過食譜能調理好皮膚嗎，吃哪些食物要好些呢
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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皮膚過敏通過食譜調理有一定幫助，可多吃富含維生素 C、維生素 E、鋅、ω-3 脂肪酸、抗氧化劑的食物。如新鮮蔬果、堅果、魚類等。 1. 維生素 C：能增強皮膚的抵抗力，如橙子、草莓、獼猴桃等。 2. 維生素 E：具有抗氧化作用，保護皮膚細胞，如杏仁、黑芝麻、菠菜。 3. 鋅：有助于皮膚修復，像生蠔、瘦肉、豆類含鋅豐富。 4. ω-3 脂肪酸：減輕炎癥反應，三文魚、亞麻籽、核桃是不錯的選擇。 5. 抗氧化劑：如花青素、類黃酮，常見于藍莓、葡萄、洋蔥。 總之，飲食調理對改善皮膚過敏狀況有輔助作用，但不能完全依賴。還需避免接觸過敏原，保持良好的生活習慣。如癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-12-26 19:22
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