增加精子活力的食物有很多，如富含鋅的食物、富含優質蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含精氨酸的食物以及富含礦物質的食物等。 1.富含鋅的食物：鋅對精子的生成和活力起著重要作用。常見的含鋅豐富的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、蛋黃等。 2.富含優質蛋白質的食物：優質蛋白質是精子生成的重要營養物質。比如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 3.富含維生素的食物：維生素能為精子提供養分，提高活力。像新鮮的蔬菜，如菠菜、胡蘿卜，以及水果，如橙子、草莓等都富含維生素。 4.富含精氨酸的食物：精氨酸有助于精子的生成和活力提升。如海參、鱔魚、泥鰍等。 5.富含礦物質的食物：礦物質如鈣、鎂等對精子活力有積極影響。堅果、牛奶等食物富含這些礦物質。 合理飲食，攝入上述各類食物，有助于提高精子活力，但如果精子活力存在嚴重問題，還需及時就醫，查找原因，進行針對性治療。

您好，增加精子活力的食物主要是一些富含鋅硒的食物，因為鋅和硒元素對精子的質量是至關重要的含硒和鋅的食物如魚籽醬、魷魚、海參、海蠣子、蘑菇、蝦類、堅果、花生、芝麻、核桃、蛋類、動物肝、紫菜、燕麥、牛肉等等

如果精子少要及時吃一些補精子的食物和產品，精子少很多都有明顯的缺鋅癥狀，在吃補精藥的同時配合吃一些補鋅的產品效果會達到更佳。瓜子，核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

你好，精氨酸是構成精子的主要成分，并要提高精子活動的能力。所以建議您可以服用富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、芝麻、山藥、凍豆腐、花生仁、葵花子、等。愿您身體健康。