小孩玩累或跑步后經常流鼻血，可能與鼻部損傷、環境干燥、血液疾病、鼻腔炎癥、不良習慣等有關。 1.鼻部損傷：小孩玩耍時可能碰撞鼻部，導致鼻黏膜受損。應避免劇烈碰撞，若受傷及時冷敷。 2.環境干燥：空氣干燥會使鼻黏膜脆弱，易破裂出血。可使用加濕器增加空氣濕度。 3.血液疾病：如血小板減少性紫癜等，需做血常規等檢查確診。 4.鼻腔炎癥：鼻炎、鼻竇炎等炎癥刺激鼻黏膜，要積極治療原發病，如使用糠酸莫米松鼻噴霧劑。 5.不良習慣：經常挖鼻會損傷鼻黏膜，應糾正這一習慣。 總之，小孩經常流鼻血要引起重視，必要時及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，要讓孩子養成良好的生活習慣，保護鼻部。

孩子這種情況不要緊張，這是鼻腔粘膜因為炎癥或者干燥導致的毛細血管破裂引起的。可以到醫院開一些石蠟油或薄荷油涂抹鼻腔，也可以請醫生檢查后,燒一下鼻腔內的血管,以避免頻繁出血.還應該查一個血常規是否有血液系統的疾病.看看五官科的醫生是否有鼻中隔偏曲等.平常應該多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔.