頭發嚴重脫落且稀疏，使用防脫洗發水效果不佳，可能與遺傳、內分泌失調、營養不良、精神壓力、頭皮疾病等有關。 1.遺傳：部分人存在脫發的遺傳傾向，如雄激素性脫發。 2.內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等，會影響頭發的生長周期。 3.營養不良：缺乏維生素、礦物質，尤其是維生素 B 族、鐵、鋅等，會導致頭發脆弱易脫落。 4.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會引起頭皮血液循環不良，影響頭發營養供應。 5.頭皮疾病：像脂溢性皮炎、真菌感染等，會破壞頭皮環境，導致脫發。 6.藥物因素：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能有脫發的副作用。 頭發嚴重脫落且稀疏需要引起重視，建議及時就醫，明確原因后采取針對性治療。保持良好的生活習慣，均衡飲食，減輕精神壓力，對改善脫發也有幫助。

頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.

你好，一定要合理的膳食，慎重的燙發，注意頭皮的護理，而且一定要去注意頭皮的清潔衛生，可以在平時多梳頭注意頭皮的按摩，不要吃辛辣刺激的食物。