小叔氣血不足致脫發，食補選啥好？
2025-01-05 10:06
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小叔發現他最近幾天在梳頭的時候總會掉下好多頭發，去醫院看了一下，醫生說是氣血不足收起的，回家去多吃一些補氣血的食物，就先不要吃藥了，先在平時食補一下，如果效果不好再吃藥。但不知吃什么好一些，請教一下有什么好的食補物品嗎？
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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氣血不足引起脫發，可通過食補改善，如食用紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等。 1.紅棗：富含維生素、礦物質等營養成分，能補中益氣、養血安神，有助于改善氣血不足。 2.桂圓：具有補益心脾、養血安神的作用，對氣血不足有一定的調理效果。 3.黑芝麻：富含多種營養物質，有滋補肝腎、益血烏發的功效。 4.豬肝：含有豐富的鐵元素等，能補血養肝，改善因氣血不足導致的脫發。 5.菠菜：富含鐵和維生素 C，有助于促進鐵的吸收，補充氣血。 氣血不足導致的脫發，通過合理的食補可以起到一定的輔助作用，但同時也要注意休息，避免勞累和精神緊張。如果食補效果不佳，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
2025-01-05 16:30
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好！脫以的患者宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦。宜食含碘高的食物。宜多食維生素A的食物，宜多食維生素E豐富的食物，宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物
2015-11-23 01:48
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