你好，你平時睡得比較晚，而且都在11點以后，這個時候肝功能是分泌最旺盛的時間段，但是必須是在熟睡的狀態下，但是你并沒有睡著，所以一定是導致了自己內分泌失調，而且肝功能也會有一些紊亂，在平時一定要多吃一些維生素e含量高的食物，可以減輕肝功能的負重，達到一些淡化黃褐斑的效果。

你好，睡眠不充足會導致內分泌代謝紊亂，所以，調整面部的色斑就要從糾正睡眠開始。另外增加蔬菜水果，可以適當飲用檸檬水會有一定效果。德班較重就要借助醫學美容激光技術來祛斑。

你好，你的情況考慮肝腎不足再加上你不注意休息損耗心脾血（面色灰暗）而出現黃褐斑。鑒于你的情況，建議首先補益心脾，可以服用歸脾丸調理，下一步服用六味地黃丸調補肝腎。

您好，這樣的情況平時要注意護理的，食物方面要清淡的，要多吃新鮮的水果蔬菜比較好的，營養也要全面的。需要服用點維C的，也要用點清火的藥物治療的，外用爐甘石洗劑治療吧，明顯可以激光治療

建議首先要養成良好的生活方式,形成有規律的生活習慣.保證充分的營養與睡眠,多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物.避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統.預防感染.對于內分泌的失調問題,當然是調節內分泌,使之重新達至平衡.針對不同的病因,癥狀及體質,嚴重程度,會有不同的應對方法.

你好是你內分泌失調造成的，臉部皮膚色素沉著引起的黃褐斑的癥狀建議你可以用祛斑霜進行涂抹治療，禁忌陽光照射，若是不減清應去醫院皮膚科進行激光去除治療祝你早日康復