經常脫發且洗頭時脫得多，可能由遺傳因素、精神壓力、營養不良、不良生活習慣、疾病影響等導致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對雄激素敏感，易出現脫發。這種情況較難逆轉，但可通過藥物治療緩解。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響內分泌，導致毛囊供血不足，引起脫發。需調整心態，適當放松。 3.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，頭發無法獲取足夠養分，會變得脆弱易脫。要均衡飲食，多吃富含營養的食物。 4.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、作息不規律、吸煙等，均可能損傷毛囊，引發脫發。應改正這些不良習慣。 5.疾病影響：像脂溢性皮炎、斑禿等疾病也會導致脫發。需針對具體疾病進行治療。 總之，脫發原因多樣，要明確原因后采取相應措施。若脫發嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療?？墒褂玫乃幬镉蟹悄切郯?、米諾地爾、養血生發膠囊等，但需遵醫囑。

健康指導：從營養的角度來說醋泡黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，可以有效補充身體營養.中醫認為醋泡黑豆具補腎、明目、烏發功能，所以建議患者吃一些黑豆，對病情有利。

為使頭發秀美，必須給予充分的營養。飲食中應注意合理搭配，確實保證蛋白質和與頭發健美關系密切的脂肪酸、鐵、銅、碘、鋅及各種維生素的供給。并應避免有損于頭發健美的飲食習慣，如膏粱厚味，飲烈性酒、濃茶及過食油膩、辛辣等食物。

健康指導：根據您的描述，首先洗發時脫發是很正常的，因為毛孔增大，平時正常代謝的毛發會自然脫落。如果脫發量大，而且頭發明顯減少，首先建議您洗發水使用以前經常使用的，同時在清洗時一定要清洗干凈，而且頭發要定時清洗防止油膩引起脫發。

健康指導：脫發1、不要在有污染的環境中長呆，特別是化工環境，某些人身體對化工有很敏感的反應，脫發現像是其中之一。2、不要一直用一種洗發水，這會導致頭皮對這種洗發水有化學反應，對的發囊有損害，導致頭發慢慢變細，發根變淺，最終導致脫發。3、平時多吃水果及蔬菜，少喝酸飲料4、要保持充足的睡眠。5、有足夠的運動。