腿無力、膝關節響且頭暈可能由多種原因引起，如營養不良、關節退變、貧血、頸椎病變、腦血管疾病等。 1.營養不良：身體缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，會導致肌肉無力和頭暈。需均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果。 2.關節退變：隨著年齡增長，膝關節軟骨磨損，關節液減少，可能出現無力和彈響。可通過減少關節負重、適當鍛煉、補充鈣劑和氨基葡萄糖等來改善。 3.貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，引起頭暈和肢體無力。應明確貧血類型，針對性補充鐵劑、維生素 B12 等。 4.頸椎病變：頸椎間盤突出等壓迫神經和血管，導致頭暈和下肢無力。治療包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、頸復康顆粒等，嚴重時可能需手術。 5.腦血管疾病：如腦動脈硬化、腦供血不足等，影響腦部功能。需控制血壓、血脂，服用阿司匹林、他汀類藥物等，必要時進行血管介入治療。 出現腿無力、膝關節響和頭暈的癥狀，應引起重視。建議及時就醫，進行相關檢查，如血常規、頸椎和顱腦 CT 等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

肢無力原因很多，可以是腎虛表現，也可能是屬于進行性肌營養不良癥缺鉀也可以引起等等。建議去醫院進一步檢查確診后對癥治療。

考慮缺鈣了可以服用鈣中鈣，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收。