近期脫發(fā)嚴(yán)重可能由壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、遺傳因素等引起。改善方法包括調(diào)整生活方式、合理飲食、治療原發(fā)疾病、使用藥物等。 1.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)會(huì)變得脆弱易脫落。要保證飲食均衡，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、雄激素水平過(guò)高，都可能引發(fā)脫發(fā)。需要治療內(nèi)分泌疾病來(lái)改善脫發(fā)。 4.頭皮疾病：像脂溢性皮炎、頭癬等，會(huì)破壞頭皮環(huán)境，影響頭發(fā)健康。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 5.遺傳因素：如果家族中有脫發(fā)史，遺傳因素可能導(dǎo)致脫發(fā)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。 脫發(fā)原因復(fù)雜，改善方法多樣。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

你好，脫發(fā)多是由于氣血不足、腎虛導(dǎo)致的發(fā)根得不到滋潤(rùn)濡養(yǎng)而出現(xiàn)的。此外情志因素也可能導(dǎo)致暫時(shí)性的脫發(fā)，建議加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加高蛋白飲食，可以去中醫(yī)院內(nèi)科就診，辯證用藥調(diào)理，可以多食用補(bǔ)氣血和養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，如大棗、黑芝麻、何首烏等。