運動后肌肉酸痛時的處理方式、酸痛消失是否長肌肉、如何防止長肌肉只減肥肉以及如何通過運動瘦腿，涉及運動知識、肌肉原理、減肥方法等。 1. 肌肉酸痛處理：運動后肌肉酸痛是正常的，可通過休息、拉伸、熱敷等緩解。如果酸痛不嚴重，可以繼續輕度運動，促進血液循環，加速恢復；若酸痛嚴重，應等恢復后再運動。 2. 長肌肉問題：酸痛消失后不一定會長肌肉，肌肉增長需持續的力量訓練和足夠蛋白質攝入。 3. 防止長肌肉：控制運動強度和時間，避免過度刺激肌肉；運動后充分拉伸；飲食均衡，不過多攝入蛋白質。 4. 瘦腿運動：選擇有氧運動如慢跑、游泳等，結合針對腿部的力量訓練，如深蹲、箭步蹲等，運動后拉伸腿部肌肉。 5. 注意事項：運動要循序漸進，避免受傷；保證充足睡眠，利于身體恢復和代謝；控制飲食，減少高熱量食物攝入。 總之，減肥和瘦腿需要科學合理的運動計劃和飲食控制，堅持才能達到理想效果。

1心血管疾病以心絞痛,心肌梗塞為代表,其次為心包炎.這類胸痛多表現為心前區和胸骨后壓迫性,堵悶樣痛,甚至撕裂樣痛.常放射到左肩,頸部及左臂內側,嚴重時伴有休克癥狀.2胸膜疾病如胸膜炎,自發性氣胸,這些疾病引起的胸痛與呼吸,咳嗽有關.在深呼吸及咳嗽時胸痛加重,常伴有呼吸困難.胸痛位于病變的一側.3。某些腹腔臟器病變引起胸痛如膈下膿腫,急性膽囊炎,急性胰腺炎.4。肋間神經炎,帶狀皰疹,食道炎均可引起胸痛,帶狀皰疹時劇烈胸痛,沿肋間走行,1～2天后皮膚出現密集性小水皰.5。胸部外傷常見于肋骨骨折,有胸部外傷史,呼吸或咳嗽時胸痛加重.建議發生右邊胸痛的癥狀,對癥治療,如無法明確并應,請到醫院進行檢查確診,切勿大意治療.

疼痛的地方只集中一點,病人能明確地指出來.疼痛時間不長,每次通常只維持一,兩秒,有機會復發.病人深呼吸,咳嗽,打噴嚏或轉身時,胸口即刺痛,甚至劇痛.痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更強烈,但大多數于數天至兩,三星期內好轉.任何年齡皆會患上.發炎的地方不服藥也會自行痊愈,醫生或處方止痛消炎藥（例如異丁苯丙酸,ibuprofen）.肋骨斷裂的話只能待傷口自行愈合.不必服抗生素,因為它不能對病毒產生任何作用

根據你的描述應該是運動過量造成建議：1.做腿部的運動比如跑步散步踢腿、抬腿等或者睡在墊子上做登車的動作2.這兩天肌肉疼可以減少運動量但不要停下來3.酸疼消失后不會馬上長出肌肉的4.適當的運動就能達到只減肥的效果5.平常的運動不能過猛應該循序漸進長期堅持,你所述的癥狀是正常的運動后人體會產生酸肌肉里面酸性含量高就會酸痛多暴露接觸氧氣就能夠恢復你想瘦腿可以打玻尿酸可以服用左旋肉堿和運動結合起來運動前30分鐘服藥祝您健康