剛起床和剛洗澡會(huì)好些，但不能長(zhǎng)時(shí)間走路，可能是腿部肌肉勞損、關(guān)節(jié)疾病、血管問(wèn)題、腰椎病變、血糖異常等原因造成的。 1.腿部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累，導(dǎo)致腿部肌肉損傷，在休息后會(huì)緩解，但長(zhǎng)時(shí)間走路又會(huì)不適。可通過(guò)熱敷、按摩等方式緩解。 2.關(guān)節(jié)疾病：如關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨磨損，炎癥刺激會(huì)引起疼痛。治療包括藥物治療，如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等，以及物理治療。 3.血管問(wèn)題：下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響血液循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間走路會(huì)加重癥狀。需要改善生活習(xí)慣，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。 4.腰椎病變：腰椎間盤(pán)突出等壓迫神經(jīng)，引起下肢放射性疼痛。可采取牽引、針灸等保守治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 5.血糖異常：糖尿病患者血糖控制不佳，可能導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)病變，影響腿部感覺(jué)和功能。要控制血糖，使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺。 總之，出現(xiàn)這種情況需要重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施，同時(shí)注意休息，避免過(guò)度勞累。

治療(1)透明質(zhì)酸鈉(商品名：阿爾治,海爾根,施沛特)：為關(guān)節(jié)腔滑液的主要成分,為軟骨基質(zhì)的成分之一,在關(guān)節(jié)起到潤(rùn)滑作用,減少組織間的磨擦,關(guān)節(jié)腔內(nèi)注入后可明顯改善滑液組織的炎癥反應(yīng),增強(qiáng)關(guān)節(jié)液的粘稠性和潤(rùn)滑功能,保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨,促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的愈合與再生,緩解疼痛,增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度.常于關(guān)節(jié)內(nèi)注射,1次25mg,1周1次,連續(xù)5周,須嚴(yán)格無(wú)菌操作.(2)氨基葡萄糖(維骨力,節(jié)節(jié)康.葡力)：口服1次250~500mg,1日3次,就餐服用最佳.(3)非甾體鎮(zhèn)痛抗炎藥：可抑制環(huán)氧化酶和前列腺素的合成,對(duì)抗炎癥反應(yīng),緩解關(guān)節(jié)水腫和疼痛.可選用布洛芬1次200~400mg,1日3次；或氨糖美鋅1次200mg,1日3次；尼美舒利(怡美力)1次100mg,1日2次,連續(xù)4~6周.注意飯后口服.刺激胃.扶他林外敷.（4）中藥熏蒸治療：羌活12g防風(fēng)12g牛膝12g雞血藤10g骨碎補(bǔ)12g伸筋草9g海風(fēng)藤12g千年健12g尋骨風(fēng)12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g.上藥置于鍋內(nèi),用一半水,一半醋做熬的材料.水醋合劑浸泡中藥30分鐘左右,然后開(kāi)始熬,將疼痛的部位置于鍋上50公分左右處,主要使蒸汽持續(xù)熏蒸患處,在鍋上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意過(guò)熱時(shí)放開(kāi)一點(diǎn)布袋,以免燙傷.注意熬時(shí)隨時(shí)加水醋混合劑,以免熬干鍋.一般每日一劑,每次1小時(shí).熬中藥的鍋只要不是鐵鍋就可以.預(yù)防：1,避免在潮濕處睡臥,不要汗出當(dāng)風(fēng),不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風(fēng),濕,寒三邪氣對(duì)膝關(guān)節(jié)的侵害.膝關(guān)節(jié)不過(guò)于勞累或負(fù)荷過(guò)重.2,堅(jiān)持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續(xù)10~20秒,放松5~10秒；重復(fù)20~30遍；每日4~5次.自我按摩雙腿.3,關(guān)節(jié)腫脹,疼痛加重時(shí)應(yīng)休息.避免深蹲,負(fù)重,上下樓梯等活動(dòng),同時(shí)請(qǐng)醫(yī)生配合理療和藥物治療.癥狀好轉(zhuǎn)后停藥,堅(jiān)持以上訓(xùn)練為主.以下情況可考慮手術(shù)治療：1,X光片上可見(jiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)已有游離體（又叫關(guān)節(jié)鼠）.2,膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生嚴(yán)重,已形成骨贅,嚴(yán)重影響其功能.3,合并半月板損害或出現(xiàn)盤(pán)狀軟骨.4,膝關(guān)節(jié)過(guò)于增生,出現(xiàn)關(guān)節(jié)腔狹窄,骨破壞明顯或關(guān)節(jié)畸形,致使行走甚痛,經(jīng)多個(gè)月保守治療無(wú)效,年齡在50歲以上者可考慮作全膝關(guān)節(jié)置換術(shù).