每次脫發二三十根可能是正常的新陳代謝，也可能與生活習慣、精神壓力、營養不良、疾病因素、遺傳因素等有關。 1. 生活習慣：長期熬夜、頻繁燙染頭發等不良生活習慣可能損傷毛囊，導致脫發。應保持規律作息，減少燙染次數。 2. 精神壓力：精神緊張、焦慮、抑郁等可能引起內分泌失調，影響頭發健康。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質會影響頭發的生長。均衡飲食，多攝入富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4. 疾病因素：脂溢性皮炎、斑禿等疾病也會導致脫發。脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗劑，斑禿可外用米諾地爾酊。 5. 遺傳因素：部分人由于遺傳，天生頭發較稀疏。這種情況較難改變，但可通過良好的生活習慣和適當的治療來改善。 總之，脫發二三十根需要綜合考慮多種因素。如果脫發情況持續加重或伴有其他異常，應及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因后進行針對性治療。

您好,掉頭發的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系,可查血微量元素,平時不要經常處于精神緊張狀態.可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發生長，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝.反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫醫生詢問：