長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的計(jì)算機(jī)人員出現(xiàn)脫發(fā)，可能與壓力、營(yíng)養(yǎng)、輻射、作息、遺傳等因素有關(guān)。要緩解脫發(fā)，需綜合采取多種措施。 1.壓力：長(zhǎng)期工作壓力大，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 2.營(yíng)養(yǎng)：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。保證飲食均衡，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3.輻射：電腦輻射可能對(duì)毛囊產(chǎn)生一定損傷。可適當(dāng)減少面對(duì)電腦的時(shí)間，或使用防輻射產(chǎn)品。 4.作息：不規(guī)律的作息會(huì)影響身體的新陳代謝。保持充足的睡眠，規(guī)律作息，有利于頭發(fā)健康。 5.遺傳：若有家族遺傳脫發(fā)史，更要提前注意預(yù)防。可使用一些溫和的防脫洗發(fā)水。 總之，長(zhǎng)期面對(duì)電腦的計(jì)算機(jī)人員出現(xiàn)脫發(fā)不要過于焦慮，通過調(diào)整生活方式和適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多數(shù)情況下能有效緩解脫發(fā)。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

根據(jù)你的描述，從中醫(yī)考慮發(fā)為血之余，脫發(fā)是血虛發(fā)失濡養(yǎng)的表現(xiàn)。建議你用些健脾養(yǎng)血的中藥調(diào)理，可服用：歸脾丸。另外可用艾條灸足三里穴，有利于健脾養(yǎng)血。

脫發(fā)主要是跟氣血的不足有關(guān)，可以適當(dāng)?shù)姆灭B(yǎng)發(fā)的藥物，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊，多做下頭部的按摩。平時(shí)在日常的飲食上應(yīng)該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品.

預(yù)防脂溢性脫發(fā)，護(hù)發(fā)是關(guān)鍵　　Tips1：洗發(fā)第一步　　如果想讓漂亮的頭發(fā)看起來更加的光彩照人，健康迷人，不妨嘗試這些tips。首先，洗發(fā)相當(dāng)重要。經(jīng)常使用中藥草洗發(fā)香波，對(duì)于油性發(fā)質(zhì)非常的有益，由于其含有豐富的水果成分，可以徹底遠(yuǎn)離脂溢性脫發(fā)；而對(duì)于干性發(fā)質(zhì)來說，建議使用含角蛋白成分的護(hù)發(fā)品。　　Tips2：天然護(hù)發(fā)素的使用　　根據(jù)自身頭發(fā)類型選擇好洗發(fā)劑后，需要自己制作護(hù)發(fā)素了，其成分包括：蛋黃，指甲花，檸檬，和水，將這些成分混合每周使用一次，可以預(yù)防脂溢性脫發(fā)。　　Tips3飲食　　在飲食方面預(yù)防脂溢性脫發(fā)，應(yīng)該注意多喝水，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等；多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹瑁瑘?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。[1]　　飲食一定要清淡，并戒除煙酒等。尤其吸煙會(huì)導(dǎo)致人體血液循環(huán)變慢，間接使頭皮血液循環(huán)減緩，加速脫發(fā)。　　吃什么樣的食物可以生發(fā)　　　1、建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等。　　2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。　　3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長(zhǎng)，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。　　4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。　　5、維生素也是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

您好，脫發(fā)的很大一個(gè)原因是由于工作的壓力引起的，首先要減輕工作壓力，其次每天都要進(jìn)行鍛煉然后還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。