從你說的情況來看，其實你這種容易疲勞和精神不好，睡覺不好的問題，如果按中醫來看，存在有氣虛的癥狀，另外，也有可能存在心脾兩虛證，所以最好是看一下中醫再決定治療方案。目前并不考慮你是因為高血壓病引起的，畢竟你還很年輕，癥狀也不支持高血壓病，不用擔心是受你爸爸遺傳的問題，治療也可以先選用補中益氣丸來治療，可先服用一到二周。祝早日康復！！醫生詢問：

您好！根據您咨詢21歲大四女生，以前洗完澡渾身清爽，但是現在洗澡之后渾身無力發軟。平時也很容易疲勞，咨詢平時該如何留意以及保養自己的身體的問題，給與您回復：造成您出現這些癥狀的原因，與您平時不注意休息和學習壓力大有關。主要是您腎陽虧虛會沒有精神。腎陽虧虛的癥狀包括：手腳發涼怕冷，小便頻繁清長，演習酸軟，四肢乏力，一天無精打采。建議您平時要注意休息，口服金匱腎氣丸結合每天睡前自我按摩后腰正對肚臍向雙側各讓出一寸位置（腎俞穴）肚臍向下用手量出四指的（關元穴）肚臍下量出二指的（氣海穴）（腳踝部向上量出四指三陰交穴）各逆時針按摩二十分鐘。要領；用中指緊按住穴位，動作柔和，穴位需要感覺有滲透力，逆時針按摩二十分鐘。祝您早日康復！醫生詢問：您有上述腎陽虧虛的那些癥狀，治療條例期間，養成每晚睡前用熱水燙腳的習慣。

要注意疲勞性的損傷和氣血虛弱血液循環不良的影響.注意調節學習時間和強度,避免加重身體疲勞或損傷的各種影響因素.可給予腰痛部位中藥的洗浴浸泡,或是中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.醫生詢問：