預防痛風發作，需從飲食控制、適度運動、控制體重、充足飲水、避免誘因等方面著手。 1. 飲食控制：減少高嘌呤食物攝入，如動物內臟、海鮮、肉湯等。增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 2. 適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強體質，控制體重。 3. 控制體重：肥胖是痛風的危險因素之一，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 4. 充足飲水：每天飲水量不少于 2000 毫升，促進尿酸排泄。 5. 避免誘因：避免過度勞累、關節受傷、突然受冷、大量飲酒等。 6. 定期檢查：定期檢測血尿酸水平，以便及時發現問題并采取措施。 7. 規律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 總之，預防痛風發作需要長期堅持良好的生活習慣。如果血尿酸水平過高或已經出現痛風癥狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。

痛風與血尿酸增高有關的，這要注意控制好飲食，少吃肉食，尤其是一些動物內臟組織，避免吃海鮮，不要飲酒，必要時可以使用一些排尿酸以及抑制尿酸生成的藥物。