氣血虛、腎腰酸、手腳冰涼可能由多種因素導致，如體質虛弱、缺乏運動、飲食不當、睡眠不足、疾病影響等。 1. 體質虛弱：有些人天生體質較弱，氣血生成不足，容易出現上述癥狀。可通過適當鍛煉，如慢跑、瑜伽等增強體質。 2. 缺乏運動：長期久坐不動，血液循環不暢。應增加運動量，促進氣血運行。 3. 飲食不當：偏好生冷、油膩食物，損傷脾胃，影響氣血化生。要均衡飲食，多吃溫熱、營養豐富的食物，如紅棗、桂圓、羊肉等。 4. 睡眠不足：作息不規律，睡眠質量差，影響身體機能。保證充足睡眠，規律作息。 5. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。若癥狀嚴重，需就醫檢查，明確病因后治療。貧血可服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，出現氣血虛腎腰酸、手腳冰涼的情況，要綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。同時，在調理過程中要注意保持良好的心態。

氣血虛的癥狀疲乏沒精神不想動，自汗，頭暈目眩、心悸、氣短等，一般氣虛都伴有血虛的表現，如面色無華、蒼白、萎黃，女性還會出現月經退后，經期延長等癥狀。合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

您好；氣血兩虛建議服用十全大補丸進行治療。八珍湯。祝你健康。