缺鋅缺鈣可通過飲食來補(bǔ)充，如攝入富含鋅和鈣的食物，包括肉類、蛋類、奶制品、豆制品、堅(jiān)果等。 1. 肉類：例如瘦豬肉、牛肉，它們富含鋅和鈣，能有效補(bǔ)充人體所需。 2. 蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)來源，其中蛋黃富含鋅，蛋白富含鈣。 3. 奶制品：牛奶、酸奶等不僅鈣含量豐富，也含有一定量的鋅。 4. 豆制品：像豆腐、豆?jié){，富含鈣，也能提供部分鋅。 5. 堅(jiān)果：如杏仁、腰果，鋅含量較高，同時(shí)對補(bǔ)鈣有一定幫助。 6. 海鮮：牡蠣等海鮮產(chǎn)品，鋅含量豐富，也是不錯(cuò)的選擇。 7. 蔬菜：菠菜等綠葉蔬菜含有一定量的鈣。 總之，通過多樣化的飲食，合理搭配上述食物，可以在一定程度上改善缺鋅缺鈣的情況。但如果缺乏較為嚴(yán)重，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補(bǔ)充。

您好考慮孩子是否缺乏微量元素的可能性大，缺鋅缺鈣建議化驗(yàn)微量元素看看，多吃新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充VC等。如果是缺鋅吃點(diǎn)葡萄糖酸鋅或是甘草鋅缺鈣吃點(diǎn)小兒伊可新配合吃點(diǎn)葡萄糖酸鈣平時(shí)注意飲食添加輔食吃點(diǎn)碎肉蛋肝泥魚泥，，祝健康！