花生是一種常見的食物，其脂肪含量相對較高，膽固醇含量較低。一般來說，每 100 克花生中，脂肪含量約為 44.3 克，膽固醇含量約為 0 毫克。花生中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，對人體有一定益處。 1. 脂肪成分：花生中的脂肪主要由單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸組成，如油酸和亞油酸，有助于降低血液中的膽固醇水平。 2. 營養特點：富含蛋白質、膳食纖維、維生素 E、B 族維生素等營養成分。 3. 健康影響：適量食用花生對心血管健康有益，但過量食用可能導致熱量攝入過多。 4. 食用建議：每天食用一小把花生為宜，避免過量。 5. 對比其他堅果：與杏仁、腰果等堅果相比，花生的脂肪含量處于中等水平。 總之，花生是一種營養豐富的食物，但食用時應注意適量，結合均衡的飲食和健康的生活方式，以充分發揮其營養價值，并維持身體健康。

健康指導：膽固醇高的食物，主要有：動物內臟（如腦、肝、腎、腸、肚、肺）、河蟹黃、蛋黃、魚子、無鱗魚等等。蝦，即使含膽固醇，數量也有限，所以不必顧忌。希望我的回答對你有幫助，祝你健康花生，常吃能夠有利于控制總膽固醇、降低有害的膽固醇、不破壞有益的膽固醇?；ㄉ呛芎玫谋＝∈称贰Ｓ嘘P研究表明，花生、花生油中含有豐富的植物固醇，包括白黎蘆醇和β-谷固醇等,基本不含膽固醇。

你好，這兩種含量在在花生中含量是比較高的，所以一般高血脂的病人要避免多吃。建議你結合自己的情況選擇食物，健康為主，同時要注意營養搭配適當。