不用化妝品讓皮膚變白，可從飲食、作息、防曬、運動、護膚習慣等方面入手。 1.飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁等。這些食物具有抗氧化作用，有助于減少黑色素生成。 2.作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠。夜間是皮膚修復(fù)的重要時段，睡眠不足易導(dǎo)致皮膚暗沉。 3.防曬：避免陽光直射，外出時使用遮陽傘、帽子等物理防曬措施。紫外線會刺激黑色素生成，加重皮膚色素沉著。 4.運動：適當運動能促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，有助于排出體內(nèi)毒素，使皮膚更有光澤。 5.護膚習慣：每天做好清潔，及時去除皮膚表面的污垢和角質(zhì)。但注意不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 總之，想要在不使用化妝品的情況下讓皮膚變白，需要長期堅持上述良好的生活習慣和護膚方式。

如果要想白可以用鮮蘆薈膠按摩擦臉。牛奶洗臉，可以美白，多吃蔬菜水果

您好，很愿意為您解答問題，依照您所描述的情況看，您出項這樣的情況是由于您的皮膚比較的嫩，不耐曬，對紫外線比較的敏感才導(dǎo)致的建議：您好，您可以用西瓜皮敷一下，效果很好的，同時，以后注意盡量不要暴漏在太陽下，可以適當涂抹防曬霜。望您健康。

你好，您的這種情況的話可以敷黃瓜片。可以不用化妝品，但是敷黃瓜片的話注意一定要堅持。

建議您試試一下美白方法.1.把醋和鹽用水溶解,比例是水：白醋：鹽＝9：3：1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,效果不錯哦,而且見效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次.3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉。這樣用幾次以后,臉是又白又嫩