體檢發現乳腺增生和乳腺囊腫不必過于驚慌，應保持冷靜。需從生活習慣、定期復查、情緒調節、飲食調整、治療手段等方面綜合考慮。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，適度運動，增強體質。 2.定期復查：遵醫囑按時進行乳腺超聲等檢查，監測增生和囊腫的變化。 3.情緒調節：保持良好心態，減少焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式放松。 4.飲食調整：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿。多吃新鮮蔬菜水果，保持營養均衡。 5.治療手段：癥狀較輕時，一般無需特殊治療。若有疼痛等癥狀，可在醫生指導下服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。 總之，對于乳腺增生和乳腺囊腫，要重視但不過度擔憂，積極采取上述措施，有助于改善病情。

一般情況下有乳腺增生的情況首先建議積極調整情緒,一般情況下有乳腺增生的情況首先建議積極調整情緒,避免過于激動同時建議可以選擇乳癖消,.逍遙丸等治療,注意用藥后積極到醫院復查即可

病例分析:一般成年女性出現乳腺增生或是乳腺纖維瘤，或是乳腺囊腫，腫塊等現象，多是由于其內分泌激素失調引起的意見建議:建議你可以吃點中成藥逍遙丸或是乳癖消治療，配合局部理療熱敷，平時要注意自己情緒的調節，避免生氣及動怒，然后還要定期復查乳腺B超

一般情況下有乳腺增生的情況首先建議積極調整情緒,避免過于激動同時建議可以選擇乳癖消,.逍遙丸等治療,注意用藥后積極到醫院復查即可

可以醫生指導下，口服逍遙丸和乳癖消或者外敷中藥乳腺安康來治療，同時也要調整心態,放松心情,經常參加體育鍛煉,但不要讓自己過于疲勞，最好每三到六個月去醫院檢查彩超一次，以及時關注病情。不要吃燒烤,油炸,膨化食品;避免接觸放射線;不能濫用激素,少用含激素的化妝品;避免情緒抑郁,心理緊張.選擇胸罩要適中,不能束胸過緊.