得了痛風后，在日常生活中需要注意飲食調整、適度運動、控制體重、規律作息、定期復查等。 1.飲食調整：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮、肉湯等。避免飲酒，尤其是啤酒。增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 2.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強體質，控制體重。 3.控制體重：肥胖會增加痛風發作的風險，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 4.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體的正常代謝。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查血尿酸、肝腎功能等，以便及時調整治療方案。 總之，痛風患者需要從多個方面進行注意和管理，積極配合醫生的治療，才能有效控制病情，減少發作，提高生活質量。

你好，　1、碳水化合物可以促進尿酸排出每餐以饅頭、面條、玉米為主，以利尿酸排出。2、蛋白質可按理想體重0.8-1.0g/kg進食，以牛奶雞蛋為主肉禽煮湯后有50％的嘌呤可溶于湯內，所以病人可以吃少量煮過的肉類，但不要吃嘌呤含量較高的雞湯、肉湯。適當限制脂肪，因脂肪可減少尿酸排出，并發高脂血癥者要把脂肪攝入控制在總熱量的20％－25％以內。