心里抑郁、總是想哭且很少開心可能由多種因素引起，如心理壓力、環(huán)境影響、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、性格特點等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作學習的壓力等可能導致心理負擔過重，從而引發(fā)抑郁情緒。 2.環(huán)境影響：不良的生活環(huán)境，如長期處于嘈雜、緊張或壓抑的氛圍中，會影響心情。 3.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，可能影響情緒調(diào)節(jié)。 4.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，個體患病的風險可能增加。 5.性格特點：內(nèi)向、敏感、悲觀的性格在面對挫折時更容易產(chǎn)生抑郁情緒。 總之，對于心里抑郁、總是想哭且很少開心的情況，需要綜合考慮多種因素。建議及時尋求專業(yè)幫助，如前往精神心理科就診，通過心理咨詢、藥物治療等方法改善狀況。同時，自身也要積極調(diào)整心態(tài)，保持良好的生活習慣。

你好！日常生活中我們的不良情緒往往是由于我們的認知所決定，所以建立一個良好的認知是決定我們情緒的關(guān)鍵。心理問題并不是因為我們遇到了什么事情，而是在于我們對這件事情的看法，就是認知。同樣一件事，但你看這件事的角度不一樣，那么你的情緒就不同，認知的形成與一個人受教育以及其生長環(huán)境有關(guān)。如果能有一兩位知己，你可以把你的情緒以及你對事件的看法都說給自己的朋友，你看看其他人是怎么處理類似問題的。