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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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胃痛調理及養胃需從飲食規律、食物選擇、情緒管理、避免刺激、適當運動等方面著手。 1.飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，每日三餐盡量固定時間。 2.食物選擇：多吃易消化、富含營養的食物，如小米粥、山藥、南瓜等；少吃辛辣、油膩、生冷食物。 3.情緒管理：保持心情舒暢，減少焦慮、緊張等不良情緒，因為情緒波動可能影響胃部功能。 4.避免刺激：戒煙戒酒，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入。 5.適當運動：進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強胃腸蠕動。 總之，養胃是一個長期的過程，需要綜合多方面的措施并持之以恒。若胃痛癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2024-12-12 21:18
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