過敏性鼻炎若引發(fā)哮喘和咽炎，自行治療需綜合多方面，包括避免過敏原、鼻腔清潔、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等。 1.避免過敏原：常見過敏原如花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等。應(yīng)保持室內(nèi)清潔，定期清洗床上用品，外出佩戴口罩。 2.鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原，減輕炎癥。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4.適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，如慢跑、游泳、瑜伽等，但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清潔。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮，有助于調(diào)節(jié)免疫功能。 6.藥物治療：可考慮使用抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪，鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑等，但用藥需遵醫(yī)囑。 過敏性鼻炎及其引發(fā)的癥狀需要綜合調(diào)理，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

您好，首先非常感謝您的咨詢，您的這種情況，1是必須避免接觸過敏性花草，2就是鍛煉自己的身體，不過要注意勞逸結(jié)合，還是建議進(jìn)到醫(yī)院做個(gè)系統(tǒng)的檢查，這樣對(duì)于自己也是負(fù)責(zé)任的，希望我的回答對(duì)于你是有幫助的

"您好！過敏性鼻炎可以引發(fā)哮喘，也可以和哮喘同時(shí)存在或各自單獨(dú)存在，都是源于患者過敏體質(zhì)本身，部分患者與反復(fù)上呼吸道感染和免疫力低有關(guān)，可以進(jìn)行聯(lián)合治療。過敏性鼻炎和哮喘同樣是因?yàn)檫^敏體質(zhì)遇到外界刺激例如花粉、粉塵等而誘發(fā)的變態(tài)性反應(yīng)，兩者具有相同的病因。因此，這兩種病本質(zhì)上就是同一個(gè)病因在不同的地方發(fā)病。過敏性鼻炎發(fā)作的時(shí)候，鼻腔分泌物下流也可能刺激下呼吸道，誘發(fā)哮喘。"

你好過敏性鼻炎自我治療的重要方法是加強(qiáng)身體鍛煉。這一點(diǎn)，患者可能認(rèn)為，又是老生常談，我強(qiáng)調(diào)的鍛煉身體不是讓你去球場揮汗如雨，也不是讓你去操場上氣喘吁吁。