長期手淫可能導致多種健康問題，如性功能障礙、前列腺炎、精子質量下降等。改善這些問題需要綜合多方面措施，包括心理調整、生活習慣改變、合理飲食、適度運動、必要時的藥物治療等。 1.心理調整：認識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，避免焦慮和緊張，保持積極樂觀的心態。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸色情內容，避免性刺激。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果等。 4.適度運動：進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，增強體質。 5.藥物治療：在醫生指導下，如有必要，可使用一些藥物輔助治療，如五子衍宗丸、金鎖固精丸、金匱腎氣丸等。但用藥需遵醫囑。 總之，要克服長期手淫帶來的不良影響，需要堅定的決心和持續的努力，逐步調整生活方式和心態，必要時尋求專業醫生的幫助。

一般在0.6以下的是藥物排石,常用的藥物如腎石通顆粒,排石顆粒等.大于0.6以上的是體外沖擊波碎石,大于2.0以上的可以手術治療.

您好：首先要戒除手淫這種不良習慣，其次根據情況如果導致腎虛了，就用中藥調理補腎，如果有泌尿系感染或前列腺炎，就對癥治療。

腎結石一般在0.6以下的可考慮藥物排石，排石顆粒、抗菌消炎藥物，較大的結石大于2.0以上的可以手術治療.應該考慮體外碎石或手術。

這可考慮體外碎石，配合肌注黃體酮，黃體酮不僅可以緩解可以緩解腎盂輸尿管平滑肌的痙攣，治療腎絞痛。同時可以擴張輸尿管并利尿，促進結石排出。吃些排石顆粒來治療的。