抑郁癥是一種常見的精神障礙，其發病與遺傳、神經生化、心理社會因素等有關。治療方法包括藥物治療、心理治療、物理治療等。常見的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 1. 遺傳因素：抑郁癥具有一定的遺傳傾向，如果家族中有抑郁癥患者，個體患病風險可能增加。 2. 神經生化因素：大腦中的神經遞質失衡，如 5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等，可能導致抑郁癥狀。 3. 心理社會因素：重大生活事件、長期的壓力、不良的人際關系等都可能引發抑郁癥。 4. 藥物治療：使用抗抑郁藥物能調節神經遞質水平，緩解癥狀。但需遵醫囑用藥，注意可能的副作用。 5. 心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認知和應對方式。 6. 物理治療：包括重復經顱磁刺激等，對部分患者有一定效果。 抑郁癥的治療需要綜合考慮多種因素，患者應積極配合醫生，選擇適合自己的治療方案。同時，家人和社會的支持也非常重要。

你這是抑郁癥傾向，抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，并伴有頑固性的失眠，情緒不穩定，心慌氣短，食欲減退，周身疼痛等，你的癥狀挺符合。多接受陽光、多進行運動對于輕度抑郁癥患者的癥狀緩解和康復都有著較好的作用。養成有規律的生活，飲食休閑要按部就班，從穩定的生活規律中領會自身的生活情趣。