經常做夢、掉發、腰腿酸痛、怕冷、記憶力減退，可能是由多種原因引起，如不良生活習慣、精神壓力、內分泌失調、缺乏營養、疾病因素等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙飲酒等，會影響身體正常機能，導致上述癥狀。應調整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2. 精神壓力：工作或生活中的壓力過大，易引發焦慮、緊張，影響神經系統和內分泌系統，導致多夢、脫發等。需學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3. 內分泌失調：甲狀腺功能減退、性激素失衡等內分泌問題，可能引起怕冷、記憶力減退等。需要進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 4. 缺乏營養：鐵、鋅、維生素 B 族等營養元素缺乏，會影響頭發和身體機能。可適當補充瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等富含營養的食物。 5. 疾病因素：如腎虛，可能出現這些癥狀。可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行全面檢查，以確定具體原因，并采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活和飲食習慣，有助于改善癥狀。

對于男性的腎虛主要是屬于腎陽虛，女性主要是腎陰虛的，可以適當的鍛煉，可以用點六味地黃丸等治療。

你這是：腎陽虛引起的，我建議你用中成藥試試：右歸丸，健腦補腎丸，五子衍宗丸，人參養榮丸。這幾樣藥品飯后同時服用。如有上火的話，就加清開靈滴丸。