運動量大且飲食控制但未瘦甚至稍胖，可能由基礎代謝率低、激素失衡、睡眠不足、壓力過大、藥物影響等因素所致。 1. 基礎代謝率低：基礎代謝率決定了身體在靜息狀態下消耗的能量。年齡增長、肌肉量減少等都可能導致基礎代謝率降低。增加肌肉量，如進行力量訓練，有助于提高基礎代謝。 2. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會使代謝變慢。需通過甲狀腺功能檢查確診，必要時服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物治療。 3. 睡眠不足：影響身體的激素分泌和代謝調節。保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠，有助于維持正常的代謝功能。 4. 壓力過大：長期處于高壓狀態，可能導致激素紊亂，促進脂肪堆積。可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 藥物影響：某些藥物，如糖皮質激素，可能引起體重增加。在醫生指導下調整用藥或換藥。 總之，體重變化受多種因素影響。若持續存在這種情況，建議就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的措施。

根據您的描述，這是屬于正常情況的。體育鍛煉減肥，在短時間內是看不到療效的。鑒于您的情況，雖然您吃的不多，但可能是吃了某些高熱量食物導致體重有所增長！

你好，按照你的描述，你的情況是可以進行減肥的。你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持！