壓疼、燒心、打嗝、中心空感、發木疼和揪得慌等癥狀，可能由飲食不當、胃部疾病、精神因素、藥物副作用、肝膽疾病等引起。 1. 飲食不當：進食過快、過多，或食用辛辣、油膩、刺激性食物，容易導致胃腸功能紊亂。應調整飲食習慣，細嚼慢咽，均衡飲食。 2. 胃部疾?。何秆住⑽笣兊任覆考膊】梢l此類癥狀。需進行胃鏡等檢查明確診斷，遵醫囑使用奧美拉唑、硫糖鋁等藥物治療。 3. 精神因素：長期精神緊張、焦慮可能影響胃腸神經功能。要注意調節情緒，必要時尋求心理醫生幫助。 4. 藥物副作用：某些藥物如非甾體抗炎藥可能刺激胃腸道。必要時更換藥物。 5. 肝膽疾?。耗懩已?、膽結石等也可能出現類似表現。需進行超聲等檢查，根據病情采取相應治療。 出現上述癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

運動最好是不要餐后進行，一般餐后2小時后活動較好，奶粉容易出現腹脹，酸奶沒有問題，江米條也可以吃提問者對于答案的評價：