爬山或倒走對腰肌勞損、腰間盤突出、腰尾骨炎癥可能有一定好處，但也存在風險。好處包括增強腰部肌肉力量、改善腰部血液循環、調整身體姿勢等。然而，不當的運動方式或過度運動可能加重病情。 1. 增強肌肉力量：適當的爬山或倒走能鍛煉腰部肌肉，使其更有力地支撐腰部，減輕腰部負擔。 2. 改善血液循環：促進腰部血液流動，為腰部組織提供更多營養和氧氣，有助于恢復。 3. 調整身體姿勢：有助于糾正不良姿勢，緩解腰部肌肉緊張。 4. 潛在風險：若運動強度過大或姿勢不正確，可能加重腰肌勞損，導致腰間盤突出加重，腰尾骨炎癥惡化。 5. 個體差異：每個人的病情和身體狀況不同，對運動的耐受和反應也不同。 總之，對于患有腰部疾病的患者，在考慮爬山或倒走作為康復方式時，應先咨詢醫生，根據自身情況制定合適的運動計劃，避免盲目運動造成不良后果。

倒走對于腰脫狀態沒有幫助，腰脫是腰椎錯位及椎間盤移位所致的疾病。導致神經受壓。所以，腰脫需要先手法復位，以后應做橋式運動等調節，并需要靜養。只要不是劇烈運動都是可以的。醫生詢問：

倒著走一種方式，對背好點，身體平衡，多多配合前面的身體運動，沒壞處，倒著走試試看吧。

倒走是一種反序運動，這是一種鍛煉方式，倒走時可以是脊柱重心后移，促使脊柱后伸，對脊柱的生理曲度有好處。因此，首先就是對脊柱病有一定保健作用，被認為是對慢性腰痛和椎間盤突出癥有康復作用

你好,應該是會有好處的.