月經推遲10天，上個月期間有同房，如果沒有采取有效的避孕措施，首先要排除懷孕的可能。建議一是自己買個早孕試紙。如果出現兩條杠考慮是懷孕了，及時到醫院檢查血hcg。一條杠的話，可以再等兩天看看是否來月經。月經受環境、情緒、壓力、受涼的影響偶爾推遲一兩周也是正常情況。

您好，經常發困平時可以注意飲食要清淡作息時間要規律，保持良好的心態，適當加強身體鍛煉，癥狀長期出現的話建議采用中藥結合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治

1.飲食要合理,均衡。2.睡眠要充足.3.保持樂觀心態,懂得怎么樣釋放工作、學習方面等的壓力。4.最主要還要運動，身體的運動和腦的開發、利用。在飲食方面，選擇一些對腦有益的食品。如：蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

你好，需要改善飲食營養和調理作息建議你多吃些富含維生素的水果蔬菜，多吃些瘦肉、豆制品、乳制品和適當吃些堅果。忌辛辣刺激和腌制食品、油炸食品。睡前喝杯加鈣牛奶或含牛磺酸的學生奶粉，如果頭暈失眠，可口服腦心舒口服液一周

您好，根據您的情況可以使用一些安神補腦口服液之類的你好，首先，您要有一個良好的作息時間表，盡量不熬夜，在11點之前休息，然后中午的時候也要午休一下，中午不睡下午崩潰，早上定時起床，要是還困的話，可以弄點茶葉用杯子裝著，在困的時候喝一些，藥物的話不太建議。你高中的學習時間還有半年左右，堅持熬完最后半年，希望你能有個好的成果。希望能幫助到您。