腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，二者癥狀不同，病因多樣。分不清陰虛陽虛且性愛后恢復慢，可能與生活習慣、體質、疾病等有關，如勞累、先天不足、久病等。 1. 生活習慣：長期熬夜、過度勞累、頻繁性生活等，易導致身體機能下降，影響腎功能。應保持規律作息，避免過度勞累，適度控制性生活頻率。 2. 體質因素：先天體質較弱，腎臟功能相對不足，容易出現腎虛表現。可通過適當運動，如慢跑、太極拳等增強體質。 3. 疾病影響：某些慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，可能損傷腎臟，引起腎虛。需積極治療原發疾病，控制病情發展。 4. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可能影響腎臟功能。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 5. 飲食不當：偏好辛辣、油膩、生冷食物，可能損傷脾胃，影響腎臟。應均衡飲食，多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 總之，腎虛且性愛后恢復慢需要綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，明確診斷，在醫生指導下進行治療。

你好！腎虛非為陽性和陰虛兩種，陰虛比較常見，但是也有混合腎虛的可能性。考慮是陰虛的可能，建議吃些中藥滋補一下，你可以去你們當地有名的中醫那，給你開些滋補類的中藥，熬著喝陣子，這樣癥狀就會慢慢改善的。

你好，這種情況可見于陰陽兩虛，可以口服桂附地黃丸，以六味地黃丸為基礎滋補肝腎之陰，又配以肉桂、附子溫補腎中陽氣，以達到益火之源，以消陰翳的目的。諸藥配合，既補腎陰，又補腎陽。