肚子發脹且能摸到硬塊，同時伴有胃病和便秘，可能是由多種原因引起的，如胃腸蠕動減緩、腸道梗阻、腹部腫瘤、消化不良、腸道菌群失調等。 1. 胃腸蠕動減緩：胃腸動力不足，食物在胃腸道內停留時間過長，產生氣體和糞便堆積，導致腹脹和可觸及硬塊。可通過適當運動、腹部按摩來促進胃腸蠕動。 2. 腸道梗阻：腸道被異物、腫瘤等阻塞，使腸道內容物無法正常通過，引起腹脹和硬塊。需要禁食、胃腸減壓，并進行相關檢查以明確梗阻原因。 3. 腹部腫瘤：腫瘤生長可形成腫塊，壓迫周圍組織，導致腹脹。需進行影像學檢查、病理活檢等明確診斷，可能需要手術、放療、化療等治療。 4. 消化不良：飲食不當、消化酶分泌不足等導致消化不良，食物積聚產氣，引發腹脹和腹部觸感異常。可調整飲食，服用助消化藥物，如多酶片、健胃消食片等。 5. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道正常功能，出現腹脹和腹部不適。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 出現肚子發脹、有硬塊以及胃病和便秘的情況，應引起重視。建議及時就醫，進行詳細的檢查，如腹部超聲、腸鏡等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，要注意飲食規律，多吃蔬菜水果，保持良好的生活習慣。

對您情況，如果體質瘦，加上有便秘，考慮大便存積在腸道，從體表可以觸摸到，當大便排出后會自行消失。建議中藥湯劑內服治療，同時自行腹部按摩。