生完小孩后一直長胖，可能與運動少、飲食不當、激素變化、睡眠不足、代謝減慢等有關。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.運動少：產后身體恢復后應增加運動量，每天至少運動一小時，如散步、瑜伽。
2.飲食不當：減少油膩、甜食、高脂肪和高熱量食物攝入，多吃蔬菜水果。
3.激素變化：產后激素水平波動，影響代謝，可逐漸自行恢復。
4.睡眠不足：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.代謝減慢：可通過適當運動和飲食調整提高代謝。
只要堅持改善生活方式，體重有望得到控制和下降。

健康指導：建議科學減肥，有益健康?？刂骑嬍臣舆m量的運動。飲食方面，需要嚴格控制您的飲食，要做到定時定量，少食多餐，清淡，忌食甜膩，油膩，煎炸，高熱量的食物。多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。運動方面，一定要堅持有氧運動，運動減肥十分健康，有氧運動例如慢跑，爬山，平底步行，乒乓球，腳踏車運動，一周5次，每次半個小時以上。減肥貴在堅持，堅持才有效果

健康指導：根據您的描述，不建議通過減肥藥進行減肥，容易加重身體不適，造成胃腸道不適，后期還容易導致反彈，建議平時注意飲食和生活習慣調節，進食高蛋白質，高維生素飲食，避免長時間熬夜，加重內分泌紊亂。

你好.生小孩后女性體重是很容易發生變化.減肥最好的方式就是運動,你可以去專門的健身房,請教練針對你的情況,制定減肥計劃.

健康指導：你好，不建議使用減肥藥達到瘦身效果，藥物含有一些副作用對身體不好，健康的減肥方法是合理膳食加適當運動，飲食方面注意一定不能節食，早餐可以多吃點，午餐和晚餐最多八成飽，戒掉高熱量的食物，比如甜食，飲料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白質的食物，多喝水，保證睡眠。

健康指導：減肥最好不要吃減肥藥，減肥藥大多都有副作用，而且就算一時之間有用，之后也是極易反彈，甚至會比減之前還胖，要減肥最好還是清淡飲食，少吃零食，多食果蔬，少吃肥肉，多食瘦肉、家禽等，盡量少吃高熱量、高脂肪食物，忌煙酒。堅持每天多運動，消耗身體多余脂肪，作息要規律。