精神不佳、食欲不好、經常犯困、睡不踏實、大便不順、怕涼脹氣且有時疼痛，可能與多種因素相關，如胃腸功能紊亂、神經衰弱、內分泌失調、缺乏運動、飲食不當等。 1. 胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減慢，消化液分泌異常，影響食物消化吸收，導致食欲差、脹氣、大便不順。可使用多潘立酮促進胃腸蠕動，雙歧桿菌調節腸道菌群。 2. 神經衰弱：長期精神壓力大，易出現睡眠問題、精神差、乏力等。建議保持良好心態，必要時服用谷維素調節神經。 3. 內分泌失調：激素水平失衡，影響身體代謝和功能。需檢查激素水平，根據結果治療。 4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，胃腸動力不足。增加運動量，如散步、慢跑等。 5. 飲食不當：暴飲暴食或飲食結構不合理，加重胃腸負擔。應規律飲食，多吃蔬菜水果。 出現這些癥狀需要綜合調理，保持良好的生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

用中醫講，應該是胃寒，用西醫講就是胃炎，建議你找個中醫，采用中醫中藥扶正祛寒，標本兼治。

建議到醫院消化科就診。胃鏡檢查。

淺表性胃炎治療一般以藥物為主，吃西藥只能緩解癥狀，不能從根本上治愈，且對人體其他的器官影響極大；從淺表性胃炎、萎縮性胃炎到胃癌，臨床癥狀并沒有多大差異，都以消化道癥狀為主。但從淺表性胃炎發展到胃癌，是一個機率大幅度減少的過程。預防胃癌首先要從飲食做起，平時要注意飲食衛生，多吃藕粉、豆類、芝麻、蘆筍、海帶、蘑菇、茄子、蔥、木耳、牛奶、淡水魚、動物肝、腎等。忌食熏烤、油炸、鹽腌的食物。避免多食過度刺激性飲食及熏制品。節制煙酒，定時飲食，防止暴飲暴食，少吃鹽，經常食用新鮮蔬菜及水果，多食牛奶及奶制品，經常食用大蒜。有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。加強體育鍛煉，增強體質，生活要規律。可以服用一些抗癌產品，提高免疫力預防癌癥，現在用的比較多的如人參皂苷rh2，單方人參皂苷rh2提高自身免疫力，增強抗病能力，預防癌癥，對癌細胞也有抑制作用。單方人參皂苷rh2含量達到16.2%效果是比較不錯的，作為日常保健預防或是輔助治療都是可以的。