25 歲女性，高度近視且用眼過度導致眼疲勞，度數增長，可從改善用眼習慣、眼部護理、飲食調節、適度運動、定期檢查等方面來緩解。 1. 改善用眼習慣：避免長時間連續用眼，每 40 分鐘左右休息 5 - 10 分鐘，可遠望或閉目養神?？磿鴷r保持適當距離和光線。 2. 眼部護理：工作學習間隙可做眼保健操，促進眼部血液循環。睡前熱敷眼睛，緩解疲勞。 3. 飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 4. 適度運動：增加戶外活動，如散步、慢跑等，有助于放松眼部肌肉。 5. 定期檢查：每半年或一年進行一次眼部檢查，監測近視度數變化。 6. 配鏡調整：如果度數變化明顯，及時更換合適的眼鏡。 總之，保護眼睛需要長期堅持良好的習慣。只要注意以上方面，眼疲勞狀況會得到改善，也有助于控制近視度數的增長。

補充葉黃素是預防或改善視力下降，改善眼疲勞的有效方法。及時補充葉黃素可以消除。

眼睛不要過分使用，多攝取含豐富蛋白質和維他命的食物在過分使用眼睛看書、電視和電腦的現代人，愈來愈多的人感到眼睛疲勞。像是眼睛痛、視力模糊、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛淚，都是眼睛疲勞的癥狀。有時更甚至有頭痛、目眩、肩膀僵硬、惡心等癥狀。平日應該充分攝取對眼睛有幫助的維他命A、B1、B2、C，并注意營養均衡。維他命對治療眼球乾燥特別有效，能給予眼睛所需營養。含維他命A豐富的食品有八目鰻、肝臟、起司、奶油、蛋黃、菠菜、紅蘿卜、香菜等。要強固調節眼睛的肌肉，必須多攝取含胺基酸（蛋白質）的食物，此類食物也有使眼睛更美的效果。過分疲勞和睡眠不足都是造成眼睛疲勞的原因。眼睛和身體的休息當然都是非常重要的。·不該吃的食物大蒜對眼睛不好，巧克力會造成眼睛充血，應該避免吃含有豐富維他命Ａ的烤鰻魚串八目鰻因為頸部兩側各有鰓孔七個，似眼睛而得名。八目鰻含有豐富的脂肪，脂肪當中有大量的維他命Ａ、Ａ是脂溶性維他命，所以吃八目鰻可以有效吸收維他命Ａ。特別對在夜間眼睛容易疲勞和視為不佳的人最有功效。缺乏維他命Ａ會使得眼角膜的粘膜角質化，補充維他命可以使淚腺分泌淚水，眼角膜獲得潤滑。因此，八目鰻是值得被推薦的優良食品，可以燒烤方式烹調享用，若不易取得，也可食用一般的鰻魚，維他命Ａ的含量只有八目鰻的八分之一而已。沒有副作用的茶水眼藥因為眼睛發炎而產生的眼睛疲勞，可以用茶水眼藥治療，又用冷茶更有功效。用濃茶另入少量的粗鹽（若可能使用粗鹽的話）脫脂棉沾濕，每天二次擦試眼睛四周。在眼睛睜不開、眼尿很多時也有效。１、濃茶中加入鹽，用脫脂棉擦眼睛。２、將液體用脫脂棉過濾，用來作眼藥清洗眼睛?！≈袊酥械母闻K食品（有趣的營養學）漢方中認為肝臟和眼睛有密切的關連，肝臟的機能減退，會造成眼睛疲勞，充血、視力減退。多吃肝臟可以補充維他命Ａ，給予眼睛所需要的營養，除了素雞肝、素豬肝、素牛肝、素鰻魚肝臟也同樣有效。炒紅蘿卜可以幫助活化胡蘿卜素紅蘿卜含有豐富的維他命Ａ和胡蘿卜素，對眼睛的健康很有功效。油可以促進胡蘿卜素的吸收。或者用沙拉醬也可以有同樣效果。而紅蘿卜炒豬肝更是治療眼睛疲勞的上品。其他的推薦食品·芝麻、菠菜、菊花茶也都是對眼睛有益的食品?！ぬ貏e是菊花，過去被當作眼藥。菊花茶也很有名，用乾燥的菊花３公克左右，放入壺中，注入熱水即可飲用。或者用１０公克的菊花加入６００公克的水，煎煮至水減為半量，每天分一次飲用。此外菊花酒也有效。按摩眼睛或用濕布敷眼睛，也可以消除眼睛疲勞。１、多看遠方物體，讓眼睛肌肉放松。２、用冷、熱毛巾交互敷眼睛。以扭乾的熱毛巾敷眼；充血時以冷毛巾敷眼睛。３、指頭沾鹽用水打濕，擦眼眶的四周，很快用水洗凈，如此反覆為之。４、在眼臉上方輕壓眼球作按摩，可以促進眼睛血液的循環。如何治療假性近視近視受遺傳的因素影響，但也會因為在太近的距離看書、看電視所造成。或者是看書的場所光線太暗所致。假性近視是指將要進入近視的狀態。這時尚有恢復原有視力的可能性，必須及早處置。對假性近視有幫助的食物有八目鰻。另外時常看遠方的星星或綠色景物，對治療假性近視都有幫助。摘自中華素食網

你好，你所說的癥狀，首先第一個，眼睛有疲勞等癥狀，出現這樣的癥狀和肝陰虛是有關的，可以服用枸橘地黃丸。然后每天也可以服用維生素E，注意休息，不能長時間的對著電腦，其他也沒什么，夏天，這個年齡出現比較多也是正常，可以去超市買那個止汗劑，祝你健康！

你好，眼睛疲勞的原因很多，眼睛疲勞的防治，首先要進行常規眼科檢查，查清病因，然后對因矯治。對于屈光不正和兩眼屈光參差不齊的應驗光配境，即使視力正常的人也需要排除隱性遠視。眼外肌不平衡者應進行眼肌訓練或手術，戒除生活中的一切不良習慣，加強體育鍛煉，增強體質。注意用眼衛生，消除由于學習和工作方面所引起的眼疲勞因素。祝你健康。