虛勞是一種中醫病癥，多因長期勞累、情志失調、飲食不節、久病失養等導致。對于長期存在疲勞不易恢復、肌肉酸痛、睡眠不佳、頭痛及性功能下降等癥狀的虛勞，治療通常包括中藥調理、飲食改善、生活方式調整、適度運動及心理調節等。 1.中藥調理：可選用歸脾湯、六味地黃丸、金匱腎氣丸等方劑。歸脾湯有益氣補血、健脾養心之效；六味地黃丸能滋陰補腎；金匱腎氣丸可溫補腎陽。但用藥需遵醫囑。 2.飲食改善：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，避免油膩、辛辣、生冷食物。 3.生活方式調整：保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 4.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，增強體質。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 虛勞的治療需要綜合調理，患者要有耐心和信心，積極配合治療，并定期復診，以便醫生根據病情變化調整治療方案。

你的情況是現在白領和經常缺乏鍛煉著基本都會出現的情況首先應該加強鍛煉，調整心情，可以吃一些中藥來調整

根據您的描述，您的主要問題是易疲勞。結合您的具體情況來看主要考慮是陽氣虛弱、濕熱內蘊、氣血虧虛。陽氣虛弱，溫煦機體作用失職，故易疲勞、總想睡覺；濕熱內蘊，使肌肉、脈絡血瘀流行不通，不通則痛，所以肌肉酸痛；陽氣虛日久，會使氣血虧虛導致氣血不足，氣血不足，心失所養、神失所藏，故睡眠不好，另外濕熱內蘊，熱擾心神也可以見到睡眠不好；陽氣虛，溫煦、固攝無權，故性功能下降；所以治療上應該溫補脾腎、清熱利濕為主，處方：四妙散合右歸丸加減