23 歲歌手因工作原因飲食不規律常胃痛，可能是胃炎、胃潰瘍等疾病引起。飲食方面要規律、清淡、營養均衡，胃痛發作時可采取熱敷、按摩等方法緩解。同時，要注意避免刺激性食物和飲品。 1. 飲食安排：一日飲食可分為五餐。早餐選擇小米粥、雞蛋；上午加餐吃水果，如蘋果；午餐有瘦肉、蔬菜、米飯；下午加餐喝酸奶；晚餐可吃面條、豆腐等。食物要新鮮、衛生，烹飪方式以蒸煮為主。 2. 胃痛緩解：突然胃痛時，可用熱水袋熱敷胃部；順時針按摩腹部；保持放松，深呼吸。 3. 注意事項：避免食用辛辣、油膩、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋。少喝咖啡、濃茶、酒。 4. 作息調整：保證充足睡眠，避免熬夜，利于胃部修復。 5. 定期檢查：建議定期進行胃鏡等檢查，了解胃部情況。 總之，要重視飲食和生活習慣的調整，如胃痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

你好!最好去醫院做胃鏡,明確一下啊!工作在忙比身體重要!!!!有了健康的身體才能好好的工作啊!