得了斑禿，需要注意日常作息、情緒調節、飲食均衡、頭皮護理、避免刺激等。 1.日常作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠有助于身體的自我修復，減少脫發。 2.情緒調節：避免長期焦慮、緊張、壓力過大，不良情緒可能影響內分泌，加重斑禿。 3.飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，為頭發生長提供營養。 4.頭皮護理：選擇溫和的洗發水，避免頻繁燙染頭發，洗頭時不要用力搔抓頭皮。 5.避免刺激：減少長時間戴帽子，避免頭皮受到過度摩擦和壓迫。 總之，斑禿患者要從多方面注意，積極配合醫生治療，促進頭發的重新生長。

您好；斑禿是一種驟然發生的局限性斑片狀的脫發性毛發病。與精神因素有關。如長期睡眠不足，過度的勞累緊張、焦慮等;斑禿建議用生姜片涂擦局部,外扶正養氣生發丸，另外，應多喝水或含有豐富鐵質的食品，多補充維生素E，可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

你好，得了斑禿要注意精神調理，注意勞逸結合，保持心情舒暢，切忌煩惱，悲觀和動怒，發現本病后，在調治中要有信心和耐心，處方用藥不宜頻繁更換，應該守法守方，堅持治療，不急不躁。講究頭發衛生，不要用堿性太強的肥皂洗發，不濫用護發用品，平常理發后盡可能少用電吹風和染發。