三十幾歲長白發且增多，可能與遺傳、精神壓力、營養不良、疾病、不良生活習慣等有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑素細胞功能過早衰退，導致白發產生。這種情況較難改變，但可通過保持良好生活方式延緩白發增多。 2.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，會影響內分泌和血液循環，進而影響黑色素合成。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響黑色素生成。可多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 4.疾病：自身免疫性疾病、白化病、白癜風等也可能導致白發。需積極治療原發疾病。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等會損害身體機能。應養成規律作息，戒煙限酒。 總之，三十幾歲長白發增多可能由多種因素引起。要注意調整生活方式，均衡飲食，保持心情舒暢。若白發增多情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫，查明原因。

你好，引起白發原因有很多，象植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進有的內分泌疾病、腎虛等等。目前在治療上還是采取中醫治療，效果會好點，而且也沒什么副作用。自己買點首烏、芝麻泡水喝水喝，也可以服用點首烏片，平時注意保持開朗的心情，飲食上少吃點白糖。祝好